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¡Cuida tu corazón tomando leche!

Por: Diabetes Juntos x ti 05 Sep 2013
Un estudio revela sus beneficios, conócelos
¡Cuida tu corazón tomando leche!

De acuerdo con una investigación realizada por la Universidad de Uppsala, en Suecia, las personas que consumen más leche tienen menor riesgo de padecer enfermedades del corazón. 

El hallazgo fue hecho luego de que los investigadores midieran los niveles sanguíneos de dos biomarcadores que indican la cantidad de grasa láctea que una persona consumía. Al poco tiempo se dieron cuenta que las personas con biomarcadores más altos presentaban menor riego de sufrir un ataque al corazón.

Por lo que concluyeron que tomar leche disminuye las probabilidades de sufrir enfermedades del corazón. En mujeres, el riesgo se reduce en un 26% y en hombres, un 9%.

Los componentes bioactivos presentes en la leche y sus derivados, así como el estilo de vida, pueden influir en su efecto saludable. Al menos es lo que piensan quienes realizaron el estudio.

Leche, músculos y fuerza

Otro estudio publicado en la revista Medicine and Science in Sport and Exercise encontró que las mujeres que bebieron 500 ml de leche descremada, inmediatamente después de hacer ejercicio, ganaron más músculo, más fuerza y perdieron grasa mientras seguían un entrenamiento de resistencia de 5 días por semana durante 12 semanas.

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