Cuida tu visión
La degeneración macular asociada con la edad es una de las principales causas de ceguera en personas mayores de 50 años. Se presenta por el envejecimiento de los tejidos y se caracteriza por visión borrosa y percibir los colores con menor intensidad. Este problema puede prevenirse siguiendo estas cuatro acciones.
Cuida tu visión
1 Usa lentes de sol o sombreros de ala ancha
Los rayos solares afectan la mácula, parte del ojo que se daña en este padecimiento, así que es necesario proteger tus ojos todos los días.
2 Come frutas frescas y vegetales de hoja verde oscura
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Estos alimentos contienen luteína y zeaxantina, nutrientes que promueven la salud de los ojos.
3 Si fumas, deja de hacerlo
Este hábito puede acelerar el daño de la degeneración macular y causa mucho daño a tu salud. Para abandonar esta adicción es importante ir poco a poco y recordar que ayuda a tu bienestar.
4 Incrementa tu consumo de Omega 3
Este ácido graso ayuda a gozar de una excelente visión.
Es importante acudir con un especialista al menos una vez al año y ser honesto, si presentas algún problema, no creas que va a desaparecer solo.
Fuentes: Harvard Medical School.
