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Disfruta la soledad

Por: Diabetes Juntos x ti 25 Ene 2016
Favorece tu salud mental y física.
Disfruta la soledad

Un excelente consejo para las personas que presentan Diabetes es aprender a estar solos y disfrutar de esos momentos relajados en los que pueden olvidarse de todo a su alrededor. Lograrlo no es sencillo pero con un poco de práctica lo conseguirás.

Por lo general todas las personas están inmersas en un ritmo de vida muy ajetreado, con muchas tareas al día y escaso tiempo para disfrutarse a sí mismas y de las cosas que les gusta hacer. Esto provoca estrés, el cual puede desencadenar en problemas de salud en general.

Disfruta la soledad

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La soledad es vital para lograr una buena salud mental, que al mismo tiempo se equilibre con la física. Estar solo te ayuda a reflexionar sobre tu cuerpo, tu organismo y tu condición de vida, así como de tus metas, qué has hecho bien en cuanto a tus tratamientos, qué te falta por hacer, etcétera.

¿Por dónde iniciar?

Comienza tomándote una hora al día para estar solo, con el objetivo de dedicar tu pensamiento a situaciones positivas y que no te causen angustias. No trates de arreglar el mundo, ni de ponerle solución a problemas laborales. Dedica este espacio a pensar en ti.

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Puedes hacerlo mientras das un paseo, te das un baño o simplemente descansas en tu habitación favorita. Escuchar música relajante te ayudará mucho ya que favorece la concentración y disminuye la tensión.

Escuchar música

Es tu salud mental

Otros consejos para encontrar esa salud mental por medio de la soledad y relajación es levantarte tarde un día a la semana, así repondrás energías gastadas durante la semana y tu cuerpo descansará.

Asimismo aprende a tomarte unos días de vacaciones cada determinado tiempo. Trabajar sin descanso afecta tu salud física y mental, lo cual desencadena ciertas enfermedades.

Recuerda que la salud mental va de la mano con la física. No descuides ninguna de las dos.