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¿El tiempo pantalla?

Por: Diabetes Juntos x ti 16 Ago 2013
¿Cuánto tiempo pasas frente a la TV o computadora?
¿El tiempo pantalla?

Se refiere al tiempo que se pasa frente a una pantalla, ya sea de televisión o de una computadora, donde la característica principal es estar inactivo o permanecer de forma sedentaria por mucho tiempo, lo que equivale a un consumo de energía mínimo.

Quienes pasan más de siete horas al día frente a la televisión corren el riesgo de rendir poco en la escuela y el trabajo,  ya sea por problemas de ansiedad o déficit de atención.

Sobre todo, problemas de obesidad, pues la publicidad que se trasmite los lleva a elegir alimentos poco saludables y hacer menos ejercicio.

En el caso de los niños, algunos padres consideran la televisión como “la nana”, ya que al dejarlos frente a ella, los entretiene y los mantiene tranquilos.

Consencuencias:

  • Problemas de atención
  • Problemas de sueño y pesadillas
  • Impiden el aprendizaje cognitivo
  • Limitan el lenguaje
  • Limitan la interacción con los padres
  • Puede volver al niño dependiente y hacerlo apático a otro tipo de actividades

Medidas para disminuir este problema:

  • El límite de tiempo frente a una pantalla debe ser de 1 a 2 horas, para niños mayores de dos años
  • Procura que no haya televisión en el cuarto de los niños
  • A la hora de la comida opta por apagar el televisor
  • No enciendas la televisión como ruido de fondo, mejor enciende la radio
  • Apaga el televisión cuando el programa o película hayan terminado
  • En vez de decidir por un programa, mejor propon juegos de mesa

Propon un reto, ¿cuánto tiempo puedes pasar sin ver televisión? podría ser una semana o dos.

Sin embargo, es necesario determinar que la computadora para usos laborales o escolares es posible, pero cuando se traslada a ocio, para ver videos o jugar, los fines son los mismos que ver la TV.