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Cómo evitar problemas de salud al viajar

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Picadura de insectos, infecciones estomacales y problemas circulatorios, suelen presentarse cuando uno se aventura a conocer nuevos lugares. Sin embargo, todo esto se puede prevenir a continuación te decimos cómo evitar problemas de salud al viajar.

Cómo evitar problemas de salud al viajar

De acuerdo con un estudio publicado en la revista The Lancet, las picaduras de insectos y las diarreas son de los problemas de salud que más presentan los viajeros. A continuación, te damos recomendaciones para evitarlos:

Picadura de insectos

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El problema de la picadura de mosquitos es que puede propagar enfermedades como el dengue, zika o chikungunya. Para evitarlo deberás usar repelentes que contengan DEET yropa de manga larga o pantalones.

Diarrea

Es común presentar este problema cuando se acude a lugares donde el agua no está limpia o la manipulación de alimentos no es higiénica.

No obstante, es un problema que se puede evitar al:

  • No tomar agua de la llave ni para cepillarse los dientes.
  • No consumir hielos.
  • Beber sólo leche pasteurizada.
  • Beber líquidos embotellados, bebidas gaseosas o calientes.
  • Lavarse las manos con frecuencia.
  • No comer carne cruda.
  • Evitar los mariscos y los puestos callejeros.
  • No consumir vegetales crudos.

Problemas circulatorios

De acuerdo con María Isabel Guevara Saldívar, especialista en angiología y cirujana vascular, durante viajes largos es común que se presenten problemas circulatorios como el síndrome del viajero (también llamado a Trombosis Venosa Profunda).

Para evitar estos problemas se pueden hacer ejercicios en tobillos, hombros y cuello cada hora o cada dos horas. Si quieres más información sobre cómo prevenir el síndrome del viajero, lee esta nota: cómo evitar el síndrome del viajero.

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