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No dormir afecta tus defensas

Por: Diabetes Juntos x ti 16 May 2013
Alguien que no duerme bien es presa de las infecciones
No dormir afecta tus defensas

“Si el humano no duerme de forma adecuada, tiene alteraciones mentales, problemas de aprendizaje, de estado de ánimo, ansiedad y depresión, entre otros” asegura Fructuoso Ayala Guerrero, Académico de la Facultad de Psicología de la UNAM y quien ha realizado numerosos estudios sobre la importancia que tiene el sueño para la salud.

Aunque desde la antigüedad el sueño (como proceso de soñar) le llamaba la atención al hombre, todavía no se concebía la importancia que tiene para la salud y el bienestar del organismo; sin embargo, los científicos han demostrado poco a poco su relevancia como proceso de dormir. “Las ratas, por ejemplo, se mueren más rápido por no dormir, que por no comer” dice el especialista.

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En los humanos la falta de sueño afecta varios aspectos de la salud, tanto mental como física. No dormir puede llevar al desarrollo de problemas de aprendizaje, una estado anímico depresivo y hasta ansiedad. Pero los últimos descubrimientos apuntan a que la falta de sueño altera al sistema inmunológico del cuerpo.

De hecho, este sistema y los mecanismos reguladores del sueño comparten moléculas, como las citocinas, de tal manera que si alguien no duerme bien, es presa fácil de infecciones.

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Asimismo, es importante para el proceso de aprendizaje, pues lo que se aprende durante la vigilia, se consolida como memoria en el cerebro mientras uno duerme, y si no lo hacemos, la información aprendida no se retiene.

El autismo y la calidad del sueño

Actualmente, Fructuoso Ayala tiene proyectos relacionados con pacientes con Trastornos del espectro autista, que tienen un sueño fraccionado. Es importante resaltar que parte de los síntomas que presentan mientras están despiertos, se relacionan con sus alteraciones del sueño, destacó.

De acuerdo a lo anterior, la pregunta que nos hacemos es si los síntomas en pacientes con esos trastornos mejoran al hacerlo la calidad de su sueño; “la respuesta es probablemente sí, como lo sugieren algunos hallazgos, aunque estamos en vías de comprobarlo”, dijo.

El universitario indicó que pretenden incluir en ese estudio técnicas de resonancia magnética, para obtener información del cerebro de los pacientes y analizar si ciertas alteraciones cerebrales se relacionan con los síntomas autistas y trastornos.

El cerebro, abundó, tiene la virtud de que si se estimula masivamente, a través de las vías sensoriales (visual, auditiva, y del tacto, entre otras, como se supone ocurre en la equinoterapia o la delfinoterapia) se pueden obtener resultados positivos por la plasticidad cerebral. Pero, además, se requieren terapias individualizadas, con base en las necesidades de cada pa