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¡Fuera toxinas!

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Estas sustancias producidas por plantas y animales, y encontradas en los alimentos, te pueden provocar cansancio, dolor de cabeza y piel opaca. Curiosamente, también incluyen medicamentos que son benéficos siempre y cuando no se utilicen en exceso.

¿Dónde las encuentras?

Normalmente, las toxinas están en la cafeína, el alcohol, medicinas sin control y el tabaco. Además, se encuentran en el aire que respiramos, donde vivimos y trabajamos, así como en los medios de transporte.

¿Qué sucede con las toxinas?

A pesar de que el cuerpo puede limpiarse por sí mismo, los resultados no son siempre tan buenos como deberían. Esto se debe a que, en determinado momento, hay una cantidad de toxinas mayor a la capacidad de depuración del organismo.

Si no se eliminan, estas sustancias dañinas llegan a la sangre y, así, se transportan a diferentes zonas del cuerpo. Después, es posible que se acumulen y provoquen inflamaciones e irritaciones en tejidos y órganos. En los casos más delicados, las toxinas pueden causar cáncer y enfermedades cardiovasculares, por la prolongada convivencia entre las células y estas sustancias.

¿Qué hacer?

Para conservarte sano, es importante que elimines las toxinas. ¿Cómo? Lo puedes lograr a través de la actividad física y una alimentación adecuada y balanceada.

  • En el sudor que liberas cuando haces ejercicio, liberas toxinas.
  • Toma agua para no deshidratarte.
  • Procura no comer alimentos procesados, opta por los naturales.
  • Visita a tu Nutriólogo para que te indique cuáles son los mejores alimentos para ti.
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