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Vida y Salud

Infecciones urinarias de verano

Ocho consejos para cuidarte
Escrito por: Diabetes Juntos x ti
Infecciones urinarias de verano

Para muchos, el verano es la mejor estación del año, pues es durante esta temporada que el calor llega a la temperatura ideal para tomar unas merecidas vacaciones y salir de la rutina. Sin embargo, también es una época en la que las infecciones urinarias son más frecuentes. Esto sucede porque, con el calor, las condiciones son más benévolas para que las bacterias proliferen.

Infecciones urinarias de verano

Ya que los episodios de infecciones en vía urinarias son más frecuentes, es importante tomar precauciones para evitar problemas y disfrutar de nuestras merecidas vacaciones. Algunos factores como bañarse en lugares públicos, dejarse el traje de baño mojado por mucho tiempo y los cambios en los hábitos alimenticios aumentan el desarrollo de infecciones.

Toma en cuenta estas medidas preventivas para que no tengas que lidiar con las infecciones urinarias.

1- Bebe mucha agua

Dos litros en pequeñas porciones durante todo el día te ayudarán a refrescarte y mantendrán tu cuerpo hidratado. La buena hidratación contribuye a estimular la diuresis, es decir, la eliminación del líquido al orinar. Esto contribuirá a limpiar más rápidamente las posibles bacterias del aparato urinario.

2- No te aguantes las ganas de orinar

Ve al baño cada 3 o 4 horas, cuanto más tiempo permanece la orina en tu vejiga, más tiempo le das a las bacterias para colonizarlas. Si tomas suficiente líquido, no te será difícil lograr este cometido.

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3- Utiliza protectores

Compra protectores o forros para la taza del baño, especialmente si acudes a baños públicos con frecuencia.

4- Cuida tu higiene

Lávate las manos antes y después de tocar tus genitales. Límpiate siempre de adelante hacia atrás y utiliza jabones neutros para que no alteren tu pH, pues esta zona es muy delicada.

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5- Orina antes y después de tener relaciones sexuales

No sólo orinar con frecuencia previene infecciones, también orinar antes y después de tener relaciones, pues desalojas las bacterias y previenes su desarrollo.

6- Cambia tu toalla femenina con frecuencia

Durante la menstruación, se recomienda cambiar la toalla femenina cada 3 o 4 horas y nunca pasar todo el día con un sólo cambio. También es mejor evitar los tampones.

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7- No te dejes el traje de baño por mucho tiempo

Especialmente si está mojado. Si nadaste en alberca o el mar, no te quedes con el traje de baño, es mejor llevar un cambio de ropa extra si vas a quedarte mucho tiempo o si no puedes pasar a tu casa a cambiarte.

8- Toma bebidas de arándano

Estudios científicos han determinados que beber un vaso de 300 ml cada día evita que las bacterias que comúnmente originan las infecciones en vías urinarias no permanezcan en el tracto urinario. Para asegurarte de que estás recibiendo los beneficios necesarios de los arándanos, debes revisar que la etiqueta de la bebida tenga, por lo menos, 25% de concentrado de jugo. Verifica que no contenga colorantes ni saborizantes artificiales.

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Ante cualquier molestia, debes acudir con un especialista. Aunque es posible que no te sientas cómoda fuera de tu hogar y recurriendo a un Médico que no conoces, es importante no ignorar los síntomas ni creer que la infección va a desaparecer. Recuerda que este tipo de infecciones pueden causar mayores problemas si no se resuelven a tiempo y de manera definitiva.

 

 

 

 

 

 

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