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Mudras: el poder de tus manos para sentirte bien

Por: Diabetes Juntos x ti 15 Oct 2013
La alternativa que tu cuerpo necesita
Mudras: el poder de tus manos para sentirte bien

“Mudra” es una técnica basada en aspectos de meditación budista y el yoga hinduista, está diseñada para ayudar a sanar diversos malestares en el organismo y se trata de la utilización de diversas poses de las manos para abrir y cerrar puntos de energía en el cuerpo que nos ayuden a sentir mejor.

Según esta, cada área de la mano está conectada con nuestro cuerpo y nuestra mente, por lo que al doblar los dedos, estirarlos o cruzarlos de determinada forma, podemos orientar el flujo de nuestra energía para sentirnos mejor y estimular aspectos positivos como la paciencia, la concentración y la intuición.

Cada mudra posee cualidades especificas que benefician a quien lo practica, pueden servir para calmar dolores de cabeza, malestares de oído o superar sentimientos de depresión, entre otras.

Para que lograr sentirnos mejor física, psicológica y espiritualmente, existen algunas condiciones básicas para que los mudras resulten beneficiosos: es necesario que sea en un lugar silencioso y solitario donde no se presenten interrupciones, una postura cómoda con la espalda recta, el mejor momento puede ser en la mañana antes de desayunar o en la noche antes de dormir y debe realizarse durante mínimo tres minutos para que brinde los beneficios.

La respiración es importante cuando se practican los mudras, la mente se debe concentrar en la respiración y se debe permanecer relajado para que funcione.

La relajación y la paz mental son parte de un estilo de vida saludable, los mudras son una técnica de relajación que te pueden ayudar a sentirte bien física y mentalmente.

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