Por si te duele la cabeza
Por:
Erika Santiago
23 Sep 2014
Elimina el dolor
Sin duda es muy práctico tomar una pastilla y eliminar el malestar en la cabeza, pero ¿cuántas veces te ha dolido la cabeza y no encuentras una aspirina?
Para esos casos, sigue estos consejos:
- Acuéstate sobre el piso, pon las palmas en el suelo y eleva las piernas a 90 grados. Impulsa tus caderas hacia arriba y trata de llevar las piernas detrás de la cabeza. Respira y mantente así por cinco minutos. Puedes utilizar una cobija doblada para crear espacio en tu cuello. Recarga tu peso en la cobija y que los hombros queden al borde de ésta.
- Párate con las piernas separadas y las manos a la cintura. Baja tu espalda en línea recta hasta donde llegues. Coloca la cabeza sobre la cobija o cojín.
- Sentada con las piernas juntas y estiradas al frente, lleva tu torso hacia las rodillas. Utiliza un cojín para colocar tu cabeza. Relaja los brazos a los costados. Estos ejercicios te quitan el dolor de cabeza pues recibe más sangre oxigenada. Son posturas de yoga que puedes utilizar con precaución siempre que lo desees.
Te recomendamos este video
Fuente: Publicación Yoga Arts Byron Bay