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Por si te duele la cabeza

Por: Erika Santiago 23 Sep 2014
Elimina el dolor
Por si te duele la cabeza

Sin duda es muy práctico tomar una pastilla y eliminar el malestar en la cabeza, pero ¿cuántas veces te ha dolido la cabeza y no encuentras una aspirina?

Para esos casos, sigue estos consejos:

  • Acuéstate sobre el piso, pon las palmas en el suelo y eleva las piernas a 90 grados. Impulsa tus caderas hacia arriba y trata de llevar las piernas detrás de la cabeza. Respira y mantente así por cinco minutos. Puedes utilizar una cobija doblada para crear espacio en tu cuello. Recarga tu peso en la cobija y que los hombros queden al borde de ésta.
  • Párate con las piernas separadas y las manos a la cintura. Baja tu espalda en línea recta hasta donde llegues. Coloca la cabeza sobre la cobija o cojín.
  • Sentada con las piernas juntas y estiradas al frente, lleva tu torso hacia las rodillas. Utiliza un cojín para colocar tu cabeza. Relaja los brazos a los costados. Estos ejercicios te quitan el dolor de cabeza pues recibe más sangre oxigenada. Son posturas de yoga que puedes utilizar con precaución siempre que lo desees.

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Fuente: Publicación Yoga Arts Byron Bay

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