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¿Tienes reflujo?

Por: Erika Santiago 11 Ago 2014
Averigua si lo tienes y evítalo
¿Tienes reflujo?

A lo mejor no lo conoces por su nombre pero se presenta cuando el alimento junto con los ácidos estomacales suben al esófago, provocando irritaciones y quemaduras. Se calcula que casi la mitad de mexicanos adultos lo presentan por comer en exceso, fumar, beber alcohol, ser obesos, sedentarios, así como vivir en constante estrés. Cabe señalar que también se presenta durante el embarazo.

Si tienes reflujo y tomas antiácidos para evitar las molestias, no los mezcles o combines con otros medicamentos, como antidiabéticos, porque el primero nulifica la acción de los medicamentos. Debes espaciar al menos 2 horas.

Cuatro medidas contra el reflujo

  1. Aliméntate nutritiva y balanceadamente.
  2. Lleva un estilo de vida saludable.
  3. Acuéstate 2 horas después de comer.
  4. Duerme con la cabeza levantada unos 20 centímetros.

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