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¡Toma el control cuando te ejercites!

Por: Diabetes Juntos x ti 05 Jun 2013
Recuerda que antes debes saber cómo andan tus niveles de glucosa.
¡Toma el control cuando te ejercites!

Es importante saber cuál es el momento adecuado para hacer ejercicio sin que ello ponga en riesgo tu salud. Por ello, antes de practicar alguna actividad física, debe medir tus niveles de glucosa.

Pon atención a lo siguiente para saber qué hacer en cada caso:

  • Si tu azúcar en sangre es menor de 100 mg/dl, será necesario que ingieras algún suplemento una bebidas energética o fruta previo a tu ejercicio.
  • Si permaneces entre 100 y 150 mg/dl, es buen momento para ejercitarte.
  • Pero si tus niveles se encuentran sobre los 250 mg/dl, entonces deja tus planes para otra ocasión.

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Recuerda monitorear tus niveles de glucosa para que identifiques su comportamiento de acuerdo con el tipo de ejercicio físico que realices.

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