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¿Cómo tratar una lesión?

Por: Hercilia Ortiz 12 Jun 2017
Una lesión leve (considerada como esguince de primer grado) pueden desgarrar las fibras musculares, los ligamentos y los tendones. Para tratarlos debes seguir estos consejos de […]
¿Cómo tratar una lesión?

Una lesión leve (considerada como esguince de primer grado) pueden desgarrar las fibras musculares, los ligamentos y los tendones. Para tratarlos debes seguir estos consejos de cómo tratar una lesión.

¿Cómo tratar una lesión?

Aplicar frío

Inmediatamente del accidente, aplica hielo por 20 minutos y reaplicar varias veces al día. Con estas acciones atacarás la inflamación y el dolor.

Inmovilizar el área

Con un vendaje adecuado ayudarás a que los tejidos se recuperen. Inmovilizar la articulación ayuda a que las fibras se regeneren y regresen a su lugar y tamaño normales.

Una lesión de grado uno, se recuperará entre dos o cuatro semanas, siempre y cuando se tenga el tratamiento médico adecuado.

Existen dos formas de vendar:

Vendaje circular. Se envuelve la zona de la base al extremo en espiral hasta cubrirla por completo.

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Vendaje en ocho. Dos o tres vueltas circulares y después se dirige la venda hacia arriba y luego hacia abajo, de forma que la base posterior de la venda siempre pase y cruce en el centro de la articulación, realizando un ocho o un infinito.

Acudir a revisión médica

Lo más conveniente en estos casos es acudir con el Médico para una radiografía o por antiinflamatorios. Además de reposar los días subsecuentes.

Fuente: Lorena Rosaldo Marcos, Médico en rehabilitación de Sport Medical Center Rehabilitación Integral Física y Deportiva. Tel. 5532 5685.

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