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¿Usar tacones altos hace daño?

Por: Diabetes Juntos x ti 27 Abr 2015
Evita lesiones con estos consejos
¿Usar tacones altos hace daño?

Los tacones altos son un accesorio muy importante de uso diario para muchas mujeres, sin embargo su uso prolongado, puede traer consecuencias perjudiciales para tu salud.

Daños que provoca usar tacones altos

De acuerdo con un estudio realizado por el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), el uso constante de este tipo de calzado, puede generar los siguientes daños:

  • Lesiones
  • Desequilibrio de la postura
  • Artrosis o artritis en las rodillas
  • Afecciones de nervios
  • Tendinitis
  • Juanetes
  • Dedos amarillos
  • Metatarsalgia
  • Predisposición a lesiones como esguinces o facturas en el tobillo

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Según los especialistas este es el principal problema por el cual las mujeres presentan más lesiones que los hombres. Además de que, durante el verano este fenómeno aumenta debido al cambio en el uso de zapatos, pues debido al calor, el calzado que sostiene el pie por completo, se sustituye por sandalias que infieren menor protección de tobillos y metatarsos.

Recomendaciones para usar tacones

Es así que para evitar lesiones es necesario seguir algunas recomendaciones:

  • Cambia zapatos y altura de tus tacón todos los días.
  • Usa tacones que no superen los cinco centímetros de altura.
  • En caso de que uses plataformas, estas deben tener cierta capacidad de amortiguación.
  • Si el uso de tacones es ocasional, elige un tacón con base ancha y no más allá de tres centímetros de altura.

Utiliza un calzado adecuado para tus actividades

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Cuando practiques cualquier deporte asegúrate  de utilizar el calzado adecuado y comienza a hacerlo de manera progresiva; así podrás evitar problemas posteriores en lumbares o lesiones como esguinces, fascitis plantar, peritonitis tibial o fracturas por sobrecarga.